En quoi la sophrologie peut vous aider à combattre la fatigue ?

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Par des exercices appropriés, s'appuyant sur la respiration et la détente musculaire, la sophrologie permet de recouvrer un état de sérénité et de bien-être, de se reconnecter à ses ressentis, ses besoins et son rythme. 

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La sophrologie propose des exercices de respiration qui  permettent de retrouver instantanément du tonus et de la vitalité en cas de coup de fatigue, de coup de pompe ou de manque de concentration.

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Les exercices de relaxation dynamiques apportent de l’énergie et de la vitalité. Ils sont particulièrement utiles au travail lors de grosses journées avec des rendez-vous qui s’enchaînent ou pour retrouver une meilleure concentration en fin de journée.

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En apprenant à gérer ses émotions qui peuvent être une cause d'une grande fatigue, la sophrologie propose des exercices de visualisation d'émotions positives pour vous aider à explorer et à gérer ses émotions.

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En apprenant à se centrer sur soi et gérer ses pensées qui sont parfois énergivores.