La sophrologie
«Etude de la conscience en harmonie»
La Sophrologie est née en 1960 par son père fondateur Alfonso CAYCEDO, Médecin Neuropsychiatre.
C’est une méthode visant à associer la respiration, la décontraction musculaire, la visualisation d’images positives.
La Sophrologie regroupe des exercices de respiration associés à des mouvements afin d’activer les sensations corporelles et d’évacuer les tensions physiques et/ou mentales.
Elle permet de détendre le corps et l’esprit puis d’imaginer dans cet état de détente des images positives pour permettre de développer ses propres capacités.
Vous vous retrouvez dans un état de bien-être !
Activité de relation d’aide. Le sophrologue est soumis au secret professionnel. Les séances se font toujours dans une relation d’écoute et de bienveillance.
Les séances individuelles
Les séances sont personnalisées dans le but de résoudre une problématique particulière (angoisse, manque de confiance en soi, insomnie …). A ce titre, je suis soumise au secret professionnel.
Tout d’abord, la séance commence par un temps d’échange entre vous et moi-même. Lors de la toute première séance, cet échange est plus long puisqu’il permet de bien cerner votre demande du moment présent. Par la suite, ce temps d’écoute permettra d’évaluer vos avancées vers celle-ci.
On pratique dans un deuxième temps des exercices de respiration, associés à des mouvements, qui permettent de se détendre et d’évacuer les tensions physiques et/ou mentales.
Ensuite, je vous invite à vous asseoir puis de vous laissez guider par ma voix pour un temps de relaxation de corps et de visualisation d’images positives en fonction de l’intention de la séance.
Après une reprise en douceur, la séance se termine de nouveau par un temps d’écoute où vous me faites part de vos ressentis.
Vous pouvez enregistrer la séance avec votre téléphone pour vous entraîner chez vous.
