​​La sophrologie peut vous aider à gérer vos crises d'angoisse et de panique.

 

 

C'est un travail qui vous permettra de :

​

- Diminuer le niveau d'anxiété général en pratiquant des exercices de respiration et de relaxation.

- Se libérer des tensions physiques causées par les angoisses.

- Apprendre à gérer la crise : programmer le calme grâce à  la respiration, la visualisation et un geste signal.

- Cesser de lutter contre les angoisses et lâcher-prise.

- Sortir de ce cercle vicieux : "je vais faire une crise d'angoisse".

- Retrouver confiance en soi et en ses capacités.