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La sophrologie peut vous aider à gérer vos crises d'angoisse et de panique.

 

 

C'est un travail qui vous permettra de :

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• Diminuer le niveau d'anxiété général en pratiquant des exercices de respiration et de relaxation.

• Apprendre à gérer la crise : programmer le calme grâce à  la respiration, la visualisation et un geste signal.

• Cesser de lutter contre les angoisses et lâcher-prise.

• Sortir de ce cercle vicieux : "je vais faire une crise d'angoisse".

• Retrouver confiance en soi et en ses capacités.