Vous vous sentez submergés par les émotions ?

Vous avez l’impression de ne pas réussir à maîtriser la colère, la tristesse, les angoisses, la peur ?

On vous dit souvent d’apprendre à gérer vos émotions ?

​

Oui mais !

​

Très souvent nous pensons que la colère, la tristesse, la peur sont des émotions négatives. Mais non ! Heureusement qu’elles existent ! Elles sont désagréables, certes, mais essentielles à ressentir !

​

​

La sophrologie peut vous aider à mieux gérer vos émotions :

​

 

​

* Grâce à la respiration et la détente musculaire qui permet d’accueillir et de prendre conscience de son état émotionnel

* Grâce à la visualisation positive (associer une image mentale positive à l’émotion) permet de lâcher-prise et de prendre le recul nécessaire pour relativiser la perception que l’on a de l’émotion désagréable.

 

​

Vous apprenez à les ressentir, les comprendre, les accepter, diminuer l’intensité.
 

​

​

 

​