Vous vous sentez submergés par les émotions ?

Vous avez l’impression de ne pas réussir à maîtriser la colère, la tristesse, les angoisses, la peur ?

On vous dit souvent d’apprendre à gérer vos émotions ?

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Oui mais !

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Très souvent nous pensons que la colère, la tristesse, la peur sont des émotions négatives. Mais non ! Heureusement qu’elles existent ! Elles sont désagréables, certes, mais essentielles à ressentir !

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La sophrologie peut vous aider à mieux gérer vos émotions :

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- Grâce à la respiration et la détente musculaire qui permet d’accueillir et de prendre conscience de son état émotionnel

- Grâce à la visualisation positive (associer une image mentale positive à l’émotion) permet de lâcher-prise et de prendre le recul nécessaire pour relativiser la perception que l’on a de l’émotion désagréable.

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Vous apprenez à les ressentir, les comprendre, les accepter puis en diminuer l’intensité.​​​