Sophrologie et gestion du stress

Des exercices de respiration : contrôler sa respiration permet d’abaisser son rythme cardiaque, et de ramener son corps à une sensation de calme intérieur qui régule ensuite les hormones que le corps produit, ce qui contribue à contrebalancer les effets néfastes du stress.
Des exercices de respiration associés à des mouvements afin d'évacuer toutes les tensions corporelles et mentales.
De la visualisation positives afin de ressentir un état de bien-être tout en accédant à ses propres capacités.
Des exercices de gestion de la pensée : il s'agit d'apprendre à développer des pensées positives.

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