​Le stress est un phénomène physiologique normal face aux défis de la vie. Or, nous ne sommes pas tous égaux dans la gestion du stress et face aux situations qui le créent. La sophrologie apporte une solution sur-mesure, adaptée à votre histoire et votre personnalité.

 

La sophrologie va vous aider à réduire votre stress et alléger votre charge mentale grâce à des techniques de relaxation fondées sur :

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- La respiration : contrôler sa respiration permet d’abaisser son rythme cardiaque et de ramener son corps à une sensation de calme intérieur.

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- Des exercices de relaxation dynamique afin d'évacuer toutes les tensions corporelles et mentales.

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- De la visualisation positives  afin de ressentir un état de bien-être tout en accédant à ses propres capacités.

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- Des exercices de gestion de la pensée : il s'agit d'apprendre à développer des pensées positives.​

 

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