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Le stress au travail c’est lorsque une personne ressent un déséquilibre entre ce qu’on lui demande de faire dans le cadre professionnel et les ressources dont elle dispose pour y répondre.

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Le burn-out, ou syndrome d'épuisement professionnel, correspond, selon le site de la Haute Autorité de Santé (HAS), à un « épuisement physique, émotionnel et mental qui résulte d'un investissement prolongé dans des situations de travail exigeantes sur le plan émotionnel ».

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La sophrologie apporte une aide précieuse à n'importe quel phase du burn-out, que ce soit

Avant afin de l'éviter.

Pendant pour se réparer.

Après pour se reconstruire.

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Les objectifs de la sophrologie :

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- Apprendre à gérer son stress

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- Apprendre à se libérer des tensions.

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- Apprendre à gérer ses émotions et se protéger de celles de ses collègues.

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- Reprendre confiance en soi et en ses capacités.

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​- Retrouver la paix intérieure, le calme.

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- Eviter que le burn-out se transforme en dépression.

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- Apprendre à séparer vie privée et vie professionnelle : lâcher-prise sur le travail le soir, les week-end et les vacances en profitant pleinement de l'instant présent.

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Si vous souffrez réellement d'un épuisement professionnel (Burn-out), il est impératif de se faire accompagner par un professionnel de la santé. La sophrologie vient en complément d'un suivi médical.

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