La sophrologie pour aider le stress au travail et accompagner lors d'un burn-Out ou épuisement professionnel
Le stress au travail c’est lorsque une personne ressent un déséquilibre entre ce qu’on lui demande de faire dans le cadre professionnel et les ressources dont elle dispose pour y répondre.
Le burn-out, ou syndrome d'épuisement professionnel, correspond, selon le site de la Haute Autorité de Santé (HAS), à un « épuisement physique, émotionnel et mental qui résulte d'un investissement prolongé dans des situations de travail exigeantes sur le plan émotionnel ».
La sophrologie propose des solutions en cas de stress au travail ou de burn-out :
- Apprendre à gérer son stress.
- Apprendre à se libérer des tensions.
- Apprendre à gérer ses émotions et se protéger de celles de ses collègues.
- Reprendre confiance en soi et en ses capacités.
- Retrouver la paix intérieure, le calme.
- Eviter que le burn-out se transforme en dépression.
- Mieux dormir.
- Apprendre à séparer vie privée et vie professionnelle : lâcher-prise sur le travail le soir, les week-end et les vacances en profitant pleinement de l'instant présent.
La sophrologie apporte une aide précieuse à n'importe quel phase du burn-out, que ce soit
Avant afin de l'éviter.
Pendant pour se réparer.
Après pour se reconstruire.
Si vous souffrez d'un épuisement professionnel (Burn-out), il est impératif de se faire accompagner par un professionnel de la santé. La sophrologie vient en complément d'un suivi médical.