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L’anxiété est l’anticipation négative d’un événement et peut survenir sans stimulis extérieur.

 

L’anxiété ponctuelle est normale dans certaines situations, quand elle devient quotidienne on parle de trouble anxieux. Un suivi médical peut être nécessaire et la sophrologie contribue à apporter une aide efficace face ce douloureux problème.

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L’anxieux généralisé se fait du souci en permanence.

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Cette anxiété se manifeste dans différentes situations (ex : Vous ressentez une sensation désagréable dans votre corps, c'est forcément grave) y compris dans des situations positives (ex : le train que je prends pour partir en vacances va tomber en panne ou arriver en retard).

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​Un scénario catastrophe se met alors en place et tourne en boucle dans la tête, suivi d’un sentiment d’angoisse incontrôlable.

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La sophrologie permet de soulager l’anxiété :

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La sophrologie permet de prendre conscience de son corps et d’observer ses sensations internes, ce qui est utile lors de la prévention d’un épisode anxieux.

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En pratiquant la sophrologie, on active le système para-sympathique qui calme les battements du cœur, apaise le rythme respiratoire, détend les muscles et les organes.

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Tout le corps retrouve un fonctionnement calme et normal.

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C’est une magnifique méthode qui aide à dédramatiser et à relativiser. Elle aide à se centrer dans l'instant présent et s'y trouver en sécurité.

 

La pratique permet de retrouver les ressources comme la confiance en soi, la sécurité intérieure, et aide à trouver une vision positive de sa vie.

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