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Le stress au travail c’est lorsque une personne ressent un déséquilibre entre ce qu’on lui demande de faire dans le cadre professionnel et les ressources dont elle dispose pour y répondre.

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Le burn-out, ou syndrome d'épuisement professionnel, correspond, selon le site de la Haute Autorité de Santé (HAS), à un « épuisement physique, émotionnel et mental qui résulte d'un investissement prolongé dans des situations de travail exigeantes sur le plan émotionnel ».

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La sophrologie apporte une aide précieuse que ce soit :

Avant le burn-out afin de l'éviter.

Pendant le burn-out pour se réparer.

Après le burn-out pour se reconstruire.

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Les objectifs de la sophrologie :

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• Apprendre à gérer son stress

• Apprendre à se libérer des tensions.

• Apprendre à gérer ses émotions et se protéger de celles de ses collègues.

• Reprendre confiance en soi et en ses capacités.

• ​Retrouver la paix intérieure, le calme.

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• Apprendre à séparer vie privée et vie professionnelle.

• Lâcher prise sur le travail le soir, les week-end (vacances) en profitant pleinement de l'instant présent.

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Si vous souffrez réellement d'un épuisement professionnel (Burn-out), il est impératif de se faire accompagner par un professionnel de la santé. La sophrologie vient en complément d'un suivi médical.

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