La douleur n’est pas une maladie, mais une sensation désagréable induite par notre cerveau en réponse à une blessure visible ou invisible, physique ou psychique. 

 

Il existe plusieurs douleurs : la douleur aigüe (intense, mais brève), la douleur chronique (qui dure dans le temps), la douleur inflammatoire (douleurs articulaires), la douleur neuropathique (relatives aux lésions du système nerveux) et la douleur dysfonctionnelle (il n'existe aucune lésion apparente).

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Les avancées de la médecine ont permis de réduire ou soulager les douleurs en particulier grâce aux traitements médicamenteux.

 

Mais il existe, en complément de ces traitements, des techniques non médicamenteuses qui permettent de calmer la douleur naturellement. Et parmi ces méthodes, la sophrologie occupe une place de choix.

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La sophrologie, une méthode naturelle pour soulager les douleurs : 

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Mais attention, avant toute chose, il est important de garder en tête que la sophrologie ne se substitue pas à la médecine conventionnelle, et qu’elle n’intervient pas sur les causes physiques de la douleur. 

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La sophrologie permet de travailler sur la douleur elle-même pour en diminuer sa perception et mieux la supporter grâce à des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive. La visualisation positive mobilise le cerveau qui va transmettre de sécréter des hormones de bien-être et anti-douleur telles que la sérotonine, les endorphines.

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Les outils proposés en sophrologie différent selon le type de douleur, mais leur but principal est une maitrise mentale permettant d’apprivoiser la douleur, la diminuer, la rendre supportable, en substituant, par exemple, les sensations désagréables provoquées par la douleur par des sensations agréables.

 

​C'est aussi durant ces séances, que la personne qui souffre, va pouvoir se libérer des émotions négatives qui ont un impact sur la douleur.​​

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